branie białka

Ultra Whey Biogenix 2300g. Wanilia - jestem posiadaczem tego białeczka. Czy rozsądne będzie branie tego białka przed snem codziennie i o treningu w DT, a w DNT Sojavit Przed/Po śniadaniu? Poprostu chciałbym mieszać białko serwatkowe z sojowym. I do tego miałbym 2 swój cykl na kreatynie, pierwszy miałem na MEGA CAPS OLIMP 1250, ale teraz chyba [...]

Zastanawiam się nad kupnem keratyny, hmb, białka lub bca. Moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej no i siły. Może już ktoś z was brał naraz te 3 żeczy. Jakie miał efekty??? Czy może jakieś innych odżywek branie daje lepsze efekty???

[...] Warzywa będę wprowadzał do 3 pierwszych posiłków. Moje podstawowe pytanie, to czy brać jeszcze jedną porcję białka na kolację, bo dopiero zaczynam się bawić w branie suplementów i mam obawy przed skutkami ubocznymi. Myślę, że 2 porcje dziennie to wystarczająca ilość, ale ja się nie znam :) Z góry dziękuje za pomoc. Dieta poniżej [...]

[...] swoj pierwszy cykl kreatynowy, zgodnie z poradą kupiłem monohydrat + jabłczan, ponadto uzupełniłem suplementację za pomoca BCAA oraz białka. Moje pytanie: czy rozsądne jest branie przed treningiem, na ~0,5h, monohydrantu zmieszanego z BCAA, w proporcji 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w zależności od posiłkow. [...]

Witam! Chciałbym sie Was zapytac jak byscie proponowali branie CP(proch) i Ostrowii w DT i DN..oczywiscie wiem ze WPC to zastepowanie posiłku,chociaz ciezko jest zjesc tyle bialka w dniu wiec bede WPC stosował wedle sytuacji w dniu a jak z dawkowaniem CP? dodam ze dietka jest..jest to mój 1 cykl wzrost:184 waga:76 Zmieniony przez - Mgmt w dniu [...]

[...] tkwi w tym ze 5i6 tygodniu nieodnotował zadnuch przyrostów a pierwszych 4 tygodniach przyrosty były ok 9kg , trenuje 4 razy w tygodniu dieta to 2 gr białka 7gr węglowodanów 1gr tłuszczu na 1kg masyciała a jeszcze na dodatek od 4 tygodnia zwiększył dawki susty i deki ale też zakończył już branie mietki 4. Czemu mógł nastąpić zastuj w rośnięciu.

Witam mam problem jak rozłożyć branie moich supli. Mam 300g krety, 330g dekstyrozy, 1kg Carbo, 1kg Geinera,2kg białka Białko i geinera biore jako uzupełnienie diety w dawkach od 40-70g. Tylko mam problem z kreatyną .... W dni treningowe biore 10g, nietrenigowe 5g po każdej dawce od 30-50g carbo albo dekstyrozy. Krety mi wystarcza na dokładnie 5 [...]

[...] 1 porcję rano po przebudzeniu 2 porcję tuż po treningu 3 porcję przed snem Pomijam, że napisali tylko o trzech posiłkach - to w tym momencie nie istotne. Ale osobiście ćwiczę dopiero po południu - czy branie rano w dzień treningu dużej ilości białka ma jakiś głębszy sen? - na przykład, zwiększa anabolizm mięśni na cały dzień czy coś w ten deseń.

[...] (używam ich w zależności od nastroju). Wszystkie stosuje się przed treningiem, jednak wiem że nie powinienem ich brać na raz (PA + dopalacz) przed treningiem ze względu na zawartość np beta-alaniny czy aminokwasów (Shotgun ma 20g białka w porcji). Jak sie sprawdza branie dopalacza przed treningiem i purple Wraath po treningu? Ktoś próbował?

[...] tak mało waże mam 11,5% tkanki tłuszczowej, czy to dużo? - czy da rade zmiejszyć poziom tłuszczu za pomocą samych pompek i podciągnięć według specialnego programu? - i czy branie samego białka serwatkowego po treningu (przy minimalnym trzymaniu się odpowiedniego żywienia) daje choć jeden maleńki procent pomocy przy budowaniu mięśni? Byłbym [...]

[...] bólowych, o których nie będę się rozpisywał) i zostały wykryte bakterie enterococcus faecalis oraz enterobacter cloacae i właśnie odnośnie tych bakterii mam pytanie, czy branie mutant massa (a także zwiększona ilości przyjmowanego białka, węgli i tłuszczy w diecie) będzie powodować stwarzanie dogodniejszych warunków do rozwoju i mnożenia tych [...]

[...] wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z ZMA, poza tym tluszcz, ktory przeszkadza przy wchlonieciu pozostalych, a jednoczesnie spowalnia wchlanianie bialka [...]

[...] (chociaż trochę nie kaloryfer ) ale nie chcę znowu być wychudzony że będę miał chude rączki itd: A więc tak czy bcaa np. Olimp mega caps(jedno z tańszych) pisze żeby brać 5 tabsow trzy razy dziennie. Czy branie tylko przed treningiem 5 kapsow będzie dobrze?zrzuce brzuch i nie będę wychudzony? Dieta będzie dużo białka mało węgli i tłuszczów.

[...] olimp gainer mct ale miałem wypadek i leżalem 6 tygodni w gipsie stracilem 15 kg teraz chodze o kulach i robie sobie małe treningi w domu (mam sztange 20 kg i hantle 5 kg kazda) i czy wstakaze bylo by branie jakis odżywek typu kreatyna, jakies białka i czy było by widać efekty bo musze przytyc mam 188 cm a waze 60 kg z góry dzieki za odpowiedz

[...] w profilu jak są potrzebne. Spożywam teraz około 2,5g białka na kg mc. Robię taką deliktaną redukcję - rekompozycję. Bilans zero, potem obcinka w dół. Czy wskazane jest branie bcaa?? Jak tak to jakie dawki?? Można przyjąć że ważę 80kg, 4 treningi siłowe tygodniowo, 2x po treningu 10 min intensywnego aero, 2x tabata ew. inny metabolik w DNT. [...]

Witam ja chciałem się zapytać jak zalecane jest branie tych oto suplementów wiem ,ze białka to tylko dopełniacz braków w diecie ale jak to powinno wyglądać w dni treningowe i nietreningowe przykładowo DT 1 porcja kreatyny w jednym szejku z białkiem naczczo i potreningu taki sam szejk a DNT to naczczo kreatyna i przed ostatnim posiłkiem dnia? [...]

Witam jestem na cyklu testosteronem od 8 tygodni robiłem mase teraz czas na rzezbe ważę 92 kg zmniejszyłem kcal do 2800 oczywiście z dużą podażą białka chce przedłużyć branie propionatu do 16 tygodni i teraz pytanie cardaryne moge wrzucić od razu czy lepiej pod koniec cyklu jak już waga nie bd chciała spadac i zostanie sie ten oporny tłuszcz na [...]

Siemanko. Pytanko (narazie jednak wstrzymuje branie metki) ale chce ulozyc diete na przyszlosc. Zalozmy ze romek je 4k kcali i w tym 2g B/kgm ciala i rosnie. Nagle - jedzie na cyklu mety, ta sama dieta, ale musi zwiekszyc Bialko do 3g na KGmc tak? Ale jakeigo ? Ogolnie bialka (zakladajac ze wazy 80kg) powinno byc w takiej metodiecie 240gram. ALe [...]

Kiedy mozna i kiedy zalecane jest branie regeneratorów stawów?? Czy mozna brac jednoczesnie chodzac na siłownie?? I czy mozna brac np. podczas cyklu stacka i do tego białka dla uzupeniania diety??

co byście polecili na przyrost tkanki tłuszczowej? zastanawiam się nad kupnem białka i kreatyny jak myślicie taki zestaw wystarczy i czy branie obu środków dziennie nie będzie miało skutków ubocznych? poleccie coś